Atunci când sunteți bolnav(ă), chiar dacă aveți doar o simplă răceală sau inflamație a gâtului, trebuie să vă schimbați obiceiurile. Eliminarea câtorva vicii sau comportamente „riscante” poate preveni agravarea situației și accelera vindecarea. În opinia noastră, sunt 9 lucruri pe care nu trebuie să le faceți atunci când aveți o inflamație a gâtului.
1. În primul rând, dacă fumați, trebuie să renunțați. Evitați nu numai să fumați câteva țigări, ci și să stați într-un spațiu închis în care se fumează. Aceasta se aplică și la țigările electronice: aromele pot intensifica inflamația din gât. Bineînțeles, acest sfat este valabil întotdeauna: fumatul este tot ce puteți face mai rău pentru sănătatea dvs.
2. Riscul schimbărilor bruște de temperatură: vremea schimbătoare și încălzirea excesivă a încăperilor vă pot deregla sistemul imunitar. Dacă folosiți transportul public sau intrați în magazine și birouri, încercați să vă scoateți jacheta.
3. Nu luați antibiotice: dacă ați avut o inflamație a gâtului cu câteva luni în urmă din cauza une infecții bacteriene, nu înseamnă că ea a reapărut din același motiv. Luarea antibioticului înainte de a consulta medicul nu numai că nu vă va ajuta, ci vă va expune mai mult corpul la bacterii din cauza rezistenței la antibiotic.
4. Nu uitați să beți lichide: una dintre cele mai eficiente căi naturale de a combate inflamația gâtului este de a bea multe lichide, de preferat calde sau la temperatura camerei. Hidratarea adecvată ajută la menținerea mucoaselor umede, ceea ce le face neprimitoare pentru virusuri și bacterii.
5. În același timp, evitați băuturile prea reci sau fierbinți. Temperaturile extreme pot leza mucoasele nasului, gurii și gâtului, care sunt structuri foarte fragile.
6. Nu evitați umidificatoarele: aceste dispozitive sunt folosite adesea pentru copii atunci când au o răceală sau gripă. De asemenea, ele pot fi eficiente și pentru adulți, în special atunci când se folosește sistemul de încălzire și aerul este uscat. În acest caz mucoasele nu sunt hidratate suficient și devin un loc ideal pentru virusuri și bacterii.
7. Nu exagerați cu condimentele. Dacă, în cazul unei răceli, alimentele condimentate pot ajuta la decongestionarea nasului, atunci când gâtul este inflamat trebuie să aveți grijă. În special condimentele iuți, cum ar fi ardeiul iute sau curry, pot intensifica senzația de durere.
8. Respectați indicațiile medicului: dacă medicul dvs. v-a prescris antiinflamatoare pentru 5 zile, este esențial să le luați în dozele și pe durata indicate. Este o greșeală să le opriți de îndată ce vă simțiți mai bine: inflamația gâtului poate reapărea imediat, iar atunci trebuie să începeți din nou terapia
9. Nu folosiți obiectele personale în comun cu alte persoane. În majoritatea cazurilor, inflamația gâtului este cauzată de virusuri sau bacterii, iar folosirea în comun a tacâmurilor, paharelor, prosoapelor și hainelor mărește riscul de infecție.
